夏季濕氣當(dāng)令,人體中的脾此時(shí)最旺盛。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”,而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,濕氣過盛就容易損傷脾臟。
同時(shí),脾主運(yùn)化水液,濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽,而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長了“濕邪”的侵入。
如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣?只要我們平時(shí)多加注意,就能發(fā)現(xiàn)可以判斷的信號(hào)很多。
1、起床時(shí)看感覺
2、穿衣時(shí)看感覺
皮膚總愛起疹子,有時(shí)手腳患有小皰疹甚至脫皮,臉上、頭發(fā)總愛出油,黏膩不舒服。
3、如廁時(shí)看大便
大便經(jīng)常粘在馬桶上,一箱水還沖不凈,而且總有排不凈的感覺,說明體內(nèi)有濕氣了。
4、洗漱時(shí)看舌苔
“舌為心之苗,又為脾之外候”。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度。
5、刷牙時(shí)看惡不惡心
有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有不干不凈的感覺,想吐痰也吐不出來,也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
6、看平時(shí)愛不愛動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多缺乏運(yùn)動(dòng),同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力。但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)疾病。
7、吃飯時(shí)看胃口
沒有原因的胃口不佳、胸腹悶,容易拉肚子。脾濕導(dǎo)致的腹瀉不一定是因?yàn)椴【瞧⑽甘Ш驮斐傻?,使用抗生素往往并沒有效果。
以上7點(diǎn)都是脾虛濕重的表現(xiàn)。
下面8個(gè)壞習(xí)慣,加重濕氣
1、熬夜、晚睡
2、口味重
3、愛吃涼
4、喝大酒
5、運(yùn)動(dòng)少
6、老坐著
7、穿得少
8、不通風(fēng)
夏天濕氣重,不外乎有三個(gè)原因:
1、外熱內(nèi)寒
夏天的時(shí)候,人經(jīng)常會(huì)出汗,但是肚子還是涼涼的。這是為什么呢?
冬天的時(shí)候很多動(dòng)物會(huì)選擇冬眠,因?yàn)榈孛鏈囟忍停氐妆容^暖。夏天的時(shí)候地面溫度很高,但是地底溫度很低,就像井水夏天是很涼的。對(duì)應(yīng)在人的身上,夏天溫度會(huì)跑的人的體表,而五臟六腑還是陰涼的。
2、夏天普遍開空調(diào)
夏天天氣炎熱,容易出汗,進(jìn)空調(diào)房后,人體毛孔會(huì)收縮,寒邪會(huì)侵入人體,形成寒濕。
夏天皮膚是開泄的,沖涼、睡地板更容易導(dǎo)致寒邪的侵入。
2、夏天普遍開空調(diào)
夏天天氣炎熱,容易出汗,進(jìn)空調(diào)房后,人體毛孔會(huì)收縮,寒邪會(huì)侵入人體,形成寒濕。
夏天皮膚是開泄的,沖涼、睡地板更容易導(dǎo)致寒邪的侵入。
我們自覺身體濕重,同時(shí)還有上面8個(gè)壞習(xí)慣,那么就要努力改變!同時(shí)告訴大家拒絕“濕邪”有妙招。
6個(gè)穴位讓你無濕一身輕
都說“千寒易除,一濕難去”,除濕氣不是一朝一夕的事,堅(jiān)持揉按身上這6個(gè)“排濕穴”,才能逐步把體內(nèi)濕氣排出去。
① 豐隆穴
豐隆穴對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用,是除濕祛痰主要的穴位,并有調(diào)和胃氣、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效。
② 陰陵泉
陰陵泉能健脾益氣,促進(jìn)脾運(yùn)化水濕,經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕,解決體內(nèi)有“濕”或者水腫的問題。
③ 中脘穴
任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào),都可以用中脘穴進(jìn)行調(diào)理。
④ 足三里
足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,有疏風(fēng)化濕、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃的作用。
⑤ 復(fù)溜穴
“復(fù)溜”一詞中,“復(fù)”是反復(fù),“溜”是悄悄地散失,指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴能刺激它使水分代謝正常。
⑥ 曲池穴
曲池穴是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方,此穴為手陽明大腸經(jīng)合穴,可以清利濕熱,調(diào)理大腸氣血,對(duì)“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
按摩手法:點(diǎn)揉穴位,拇指或食指的指腹按壓在穴位上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產(chǎn)生酸、脹感為宜,每次按揉持續(xù)10秒后,漸漸放松,每個(gè)穴位上重復(fù)這個(gè)操作6~9次,每天可按摩2~3次。
艾 灸:每天取2-3個(gè)穴位,各艾灸20分鐘左右,都會(huì)起到健脾胃祛濕的作用。