夏季濕氣當(dāng)令，人體中的脾此時(shí)最旺盛。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，濕氣過盛就容易損傷脾臟。

同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長了“濕邪”的侵入。

如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣？只要我們平時(shí)多加注意，就能發(fā)現(xiàn)可以判斷的信號(hào)很多。

1、起床時(shí)看感覺

2、穿衣時(shí)看感覺

皮膚總愛起疹子，有時(shí)手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭發(fā)總愛出油，黏膩不舒服。

3、如廁時(shí)看大便

大便經(jīng)常粘在馬桶上，一箱水還沖不凈，而且總有排不凈的感覺，說明體內(nèi)有濕氣了。

4、洗漱時(shí)看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度。

5、刷牙時(shí)看惡不惡心

有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

6、看平時(shí)愛不愛動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多缺乏運(yùn)動(dòng)，同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力。但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)疾病。

7、吃飯時(shí)看胃口

沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。脾濕導(dǎo)致的腹瀉不一定是因?yàn)椴【瞧⑽甘Ш驮斐傻?，使用抗生素往往并沒有效果。

以上7點(diǎn)都是脾虛濕重的表現(xiàn)。

下面8個(gè)壞習(xí)慣，加重濕氣

1、熬夜、晚睡

2、口味重

3、愛吃涼

4、喝大酒

5、運(yùn)動(dòng)少

6、老坐著

7、穿得少

8、不通風(fēng)

夏天濕氣重，不外乎有三個(gè)原因：

1、外熱內(nèi)寒

夏天的時(shí)候，人經(jīng)常會(huì)出汗，但是肚子還是涼涼的。這是為什么呢？

冬天的時(shí)候很多動(dòng)物會(huì)選擇冬眠，因?yàn)榈孛鏈囟忍停氐妆容^暖。夏天的時(shí)候地面溫度很高，但是地底溫度很低，就像井水夏天是很涼的。對(duì)應(yīng)在人的身上，夏天溫度會(huì)跑的人的體表，而五臟六腑還是陰涼的。 

2、夏天普遍開空調(diào)

夏天天氣炎熱，容易出汗，進(jìn)空調(diào)房后，人體毛孔會(huì)收縮，寒邪會(huì)侵入人體，形成寒濕。

夏天皮膚是開泄的，沖涼、睡地板更容易導(dǎo)致寒邪的侵入。

2、夏天普遍開空調(diào)

夏天天氣炎熱，容易出汗，進(jìn)空調(diào)房后，人體毛孔會(huì)收縮，寒邪會(huì)侵入人體，形成寒濕。

夏天皮膚是開泄的，沖涼、睡地板更容易導(dǎo)致寒邪的侵入。

我們自覺身體濕重，同時(shí)還有上面8個(gè)壞習(xí)慣，那么就要努力改變！同時(shí)告訴大家拒絕“濕邪”有妙招。

6個(gè)穴位讓你無濕一身輕

都說“千寒易除，一濕難去”，除濕氣不是一朝一夕的事，堅(jiān)持揉按身上這6個(gè)“排濕穴”，才能逐步把體內(nèi)濕氣排出去。

① 豐隆穴

豐隆穴對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰主要的穴位，并有調(diào)和胃氣、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效。

② 陰陵泉

陰陵泉能健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕，經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內(nèi)有“濕”或者水腫的問題。

③ 中脘穴

任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，都可以用中脘穴進(jìn)行調(diào)理。

④ 足三里

足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，有疏風(fēng)化濕、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃的作用。

⑤ 復(fù)溜穴

“復(fù)溜”一詞中，“復(fù)”是反復(fù)，“溜”是悄悄地散失，指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴能刺激它使水分代謝正常。

⑥ 曲池穴

曲池穴是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經(jīng)合穴，可以清利濕熱，調(diào)理大腸氣血，對(duì)“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

按摩手法：點(diǎn)揉穴位，拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為宜，每次按揉持續(xù)10秒后，漸漸放松，每個(gè)穴位上重復(fù)這個(gè)操作6~9次，每天可按摩2~3次。

艾 灸：每天取2-3個(gè)穴位，各艾灸20分鐘左右，都會(huì)起到健脾胃祛濕的作用。